godziny posiłków

[...] juz nie wiem co robic i zglaszam sie o pomoc do was (nie wiem czy to dobry dzial) cwicze juz prawie rok mam cukrzyce wiec bardzo dokladna diete jezeli chodzi o weglowodany i godziny posilkow.Przed silownia jadlem nieduzo ale w dobrych godzinach i z odpowiednimi odstepami teraz jem o wiele wiecej a przytylem tylko z 55kg do 58kg przez nie caly rok [...]

Pracuję trochę dziwnie (w godzinach 16-21 oraz 23:30-4), dlatego takie godziny posiłków... Wiek 21 lat Wzrost 180cm Waga 72kg Cel masa Stan: kawaler :D 12:00 I posiłek - owsianka - dwa-trzy jajka - owoce 15:00 II posiłek - pełny obiad (zupa i drugie zazwyczaj mięsne) - warzywa - łyżka oliwy 18:00 III posiłek - chleb pełnoziarnisty / bułki z [...]

[...] zacząć w granicach 2500kcal i sprawdzę za tydzień jak waga, celem jest utrzymywanie wagi- ze spadaniem z tali, bądź jakby było możliwe waga na + a talia by stała.Forma IF bardzo mi odpowiada, z racji że godziny posiłków nie rządzą całym dniem, i mam spore problemy ze snem, i dzięki temu jeśli już zasnę nie muszę rano o 6 jeść ) Pozdrawiam.

[...] 24 lata waga: 58kg wzrost: ~170cm zapotrzebowanie: ~1500kcal Chcialbym, abyscie opisali jaka diete powinna stosowac (jakie produkty powinna spozywac, co jesc, czego unikac, godziny posilkow). Oczywiscie mile widziane porady dotyczace treningu (np.jakie cwiczenia). Posiada rowniez spalacze: - Thermo Fat Burner @ Trec - CLA @ Trec - L-carnityna @ [...]

[...] suplementów które są niezbędne biorąc pod uwagę mój aktywny tryb życia. Kilka słów o mnie 28 lat, 68kg 178cm Pracuje fizycznie w charakterze dwuzmianowym- stąd specyficzne godziny posiłków. Do rzeczy, Proszę Was o ocenę diety oraz komentarz do problemu przedstawionego w temacie- Czy jajka które są bardzo dobrym składnikiem dla początkującego na [...]

Więc sprawa wygląda tak... Wiek: 20 lat Wzrost: 190 cm Waga: 78 kg ...to moje wymiary CHCIAŁBYM PRZYTYĆ... ...Wiem, wiem... Macie dziesiątki takich samych postów i zapewne męczy Was czytanie w kółko tego samego... Ale mam cichą nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto pomoże... I napisze, jak powinna prezentować się dokładna dieta dla osoby o moich [...]

[...] (II sniadanie w szkole) 3. 14:30 - 35/60/18 (posiłek przedtreningowy) 4. 18:30 - 35/70/20 (potreningowy) 5. 22:00 - 35/0/0 (posiłek przed snem) * wiem, ze troche zle godziny posilków ale inaczej nie dam rady Prosze o sprawdzenie czy wszystko dobrze wyliczyłem i o ułożnie dobrego jadłospisu. Najcięższy do ułożnia jest posiłek w szkole [...]

[...] z 5 jajek w tym 2 zoltka 2 kromki chleba razowego 2 pomidory 18.00 filet z makreli 100 gram 1 kromka chleba razowego 20.00 twarog poltlusty 200-250 gram wiadomo ze godziny posilkow moga sie obsunac ale max 30min stosuje ja 1 miesiac i widze ze zaczyna kaloryfer na brzuchu wychodzic i cale cialo sie lepiej zarysowuje odrzucilem napoje [...]

[...] mimo ze jem mniej niz kiedys i cwicze wiecej nie umiem stracic zbednych kilogramow, byl bym zachwocyny gdyby (przy waszej pomocy) udalo mi sie zejs do ok 88kg. Prosil bym o godziny posilków i mniej wiecej co i kiedy, oraz jakies cwiczenia. Czytalem juz wiekszosc postow na forum w tym dziale ale nic nie pasuje do moich proporcji, dlatego [...]

Witam! Jak mieli byście czas to przejrzyjcie poniższą dietę. Nie sugerujcie się jednak moim profilem, bo jest to dieta dla znajomego i chciałbym poznac Waszą opinię. Wiek: 21 lat Wzrost: 168 cm Waga: 85 kg Typ budowy: endo-mezo morfik Zapotrzebowanie: 2040kcal odejmujemy ~~200kcal Suple: L-karnityna Godziny posiłków: 1. 9:00 2. 11:30 3. 14:30 [...]

Witam . Mam diete zrobiona oraz plan treningowy FBW i mam cztery pytania . 1. Jak ułożyć godziny posiłków gdy trening mam o godz. 20 bo wcześniej nie moge . 2. Czy taki trening może być do takiej diety ? ( 172cm 68kg) 3. Czy w wieku 17 lat gdy zaczynam systematycznie ćwiczyć brać odżywke ? Jak nie to co dodac po treningu zamiast odżywki ? 4. Czy [...]

[...] owsianymi Przed snem jeszcze raz bialko system protein 80 olimp (w dni Bez treningu tylko wieczorem) Proszę o jakieś rady dotyczące diety lub treningu a jeśli będzie trzeba dodam plan treningowy Jeszcze dodam że w dni Bez treningu pływam biegam lub innego typu sport Jeśli chodzi i dietę w dni beztreningiwe podobna tylko inne godziny posiłków

[...] skrzynek po piwie (10kg) i układaniu ich na paletach (praca fizyczna). Praca jest monotonna, niezbyt męcząca, mało wysiłku wkładam aby ją wykonać. I teraz ułożyłem dietę (godziny posiłków - przerwy), która wygląda następująco. Prosiłbym o jakieś porady w sprawie jej edycji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72c182fed6f94324a33b8e836bfc558c.png [...]

[...] pomoc w okresleniu kierunku. Chodzi mi o to czy spokojnie mogę nadal masować czy jednak minicut byłby dobrym pomysłem. W jednym z dzienników żywieniowych pomyliły mi się godziny posiłkow. Miała być 20 :) Warzyw z reguły jest więcej i są bardziej urozmaicone, ale nie będę wrzucał zrzutów z całego tygodnia, posiłki również podlegają wymianom, [...]

Witam. Chciałem prosić o poprawę i ocenę diety, którą ułożyłem. Chciałem, aby była to dieta redukcyjna, ale nie bardzo mi to wyszło. Godziny posiłków są takie, jakie są, gdyż mam lekcje w godzinach 11-18. Właśnie zacząłem ćwiczyć: biegam 3x w tyg, robię: 4x w tyg pompki, brzuszki, w przyszłym tygodniu zamierzam kupić drążek i hantle. Wiek 16, waga [...]

[...] jest wycięcie fatu. Chciałbym,abu ktoś ocenił,czy dobrze ułożyłem diete(tutaj posiłek 5 będzie zamieniony z 3). I jeszcze jedno pytanie. Jako,że to mój pierwszy IF,czy te godziny posiłków są ok? Będę wstawał przed 6:00,trening ok. 11-12 po treningu nie jem od razu-ze względu na działanie hormonu wzrostu,chce zrobic przerwe między końcem [...]

[...] 205B 275W 87T 2750kcal mam jeszcze pewne wątpliwości : 1.Z uczelni wracam o różnych godzinach, tak czy inaczej bywa koło 17, a nawet 20, przez co nie wiedziałem jak wpisać godziny posiłków, możecie mi z tym pomóć? 2.gdy wracam późno (czwartek) robię dzień nietreningowy, czy moja dieta powinna w tym czasie wyglądać inaczej? 3. na śniadanie [...]

[...] siłownię, tym razem z treningiem FBW który spróbowałem ułożyć. Planuję ćwiczyć 3x w tygodniu. Diety się trzymam i myślę że jest sensownie ułożona. Mogą przeszkadzać jedynie godziny posiłków i treningów ze względu na pracę 6:30 śniadane 13-14-drugie śniadanie 17:00 obiad SIŁOWNIA 19 ostatni posiłek Czasami coś podjadam przed snem. (Ciastka [...]

[...] 50g 21.20-kolacja i odżywka białkowa 30g Czy to dobry plan? Zaznaczam ze nie mam ułożonej idealnie diety tz. nie mam rozpisane co dokładnie jeść, a jedynie ustaliłem sobie godziny posiłków (ich skład będzie się zmieniać) Napiszcie mi jak mam brać te odżywki w dni wolne od treningu. P.S: Wydaje mi sie ze muszę brać sporą dawkę białka i gainera [...]

[...] ryz brazowy + ogorki kiszone 20 - TRENING 5 posilek 22:00 potreningowy mieso + ryz brazowy 6 posilek 23:00 półtusty warzywa oliwa I mam pytanie czy moga byc tak rozlone godziny posilkow? Trenuje na silowni 4 razy w tygodniu i drugie pytanie co z posilkiem przedtreningowym/potreningowym w dni wolne od silowni ? Dodam ze w te dni wolne od [...]